Mindfulnessbaserade gruppträffar

Denna kurs är för dig som aldrig provat mindfulness eller för dig som vill fortsätta utforska mindfulness som förhållningssätt för att leda dig själv och andra på ett mer effektivt sätt, hantera din egen och andras stress, bygga trygga miljöer och grupper utifrån kommunikation på ett mer effektfullt sätt Hur är kursen upplagd ? Kursen […]

Samtalet som är så centralt och som vi kanske ”drar oss för”…..

Proud sponsor…. Jag och mitt företag är såååå stolt sponsor av denna pod, ”Anna&Pekka podcast – med hopp om livet”. Ni hittar dem på Podcast eller Spotify. Nu är avsnitt 9 ute (länk se nedan där du kan lyssna på detta avsnitt). Samtalet är så centralt och jag blev så glad och rörd när jag […]

Frukostföreläsning – Att stå emot stress

….Kan vi bygga upp vår motståndskraft? Hinner du ta hand om dig som du borde? För att stå så stark som möjligt i mer hektiska perioder i livet finns det massor av bra saker vi kan göra. Det här är en föreläsning om hur vi kan hantera stress bättre fysiskt och mentalt. Hur vi kan […]

Gratis Mindfulness på lunchen

Ibland kan det vara värt att stanna upp för att få perspektiv och hitta balansen. Då kan mindfulness vara ett sätt för att hitta stabilitet. Meditationen har en uråldrig tradition bakom sig. I modern tid har mindfulness hälsofrämjande effekter fått vetenskapligt stöd. Fredag den 29/3, klockan 12:30, gör vi mindfulnessövningar tillsammans. Övningarna leds av Ulrika […]

Gratis mindfulness på lunchen

Ibland kan det vara värt att stanna upp för att få perspektiv och hitta balansen. Då kan mindfulness vara ett sätt för att hitta stabilitet. Meditationen har en uråldrig tradition bakom sig. I modern tid har mindfulness hälsofrämjande effekter fått vetenskapligt stöd. Torsdag den 14/2, klockan 12:30, gör vi mindfulnessövningar tillsammans. Övningarna leds av Ulrika […]

Gratis Mindfulness på lunchen

Ibland kan det vara värt att stanna upp för att få perspektiv och hitta balansen. Då kan mindfulness vara ett sätt för att hitta stabilitet.Meditationen har en uråldrig tradition bakom sig. I modern tid har mindfulness hälsofrämjande effekter fått vetenskapligt stöd. Fredag den 13/7, klockan 12:30, gör vi mindfulnessövningar tillsammans. Övningarna leds av Ulrika Pohjanen.Tillfället […]

Om Mindfulness

Mindfulness är användningen av meditation inriktad på att utveckla en specifik form av medveten närvaro och uppmärksamhet. Det handlar, bl a, om att observera, uppleva och känna det som händer just nu istället för att föras med i våra tankar om hur vi tänker om det som händer just nu. Vi tränar bland annat på […]

Kalender

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction Start : Våren 2018, datum ej satt. Omfattning och upplägg:  8 kurstillfällen och en tyst dag. Tid: Kvällstid ofta mellan 17.30-19.30 Tyst dag:  kl. 10-16 cirka. Plats: Ludvigsbergsgatan 20, T-bana Maria Torget. Anmälningsavgift: 500 SEK Kursavgift: Privatpersoner: 4 500 SEK inkl moms/ företag: 6 000 SEK exkl. moms Modul 2 – Mindfulness fortsättning […]

Ljudfiler Mindfulness

Ljudfilen är till för att du på ett effektivt sätt skall få guidning i de olika formella övningarna i mindfulness. Den formella övningarna är kroppskänning (eller kroppsscanning), mindful yoga och sittande meditation. Du får även tillgång till andra kortare och längre övningar såsom andningsövning och en övning vi gör för att börja bli medvetna, russinövningen.Ljudfilerna […]

Utbud Mindfulness

Vårt utbud: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) program som hålls enligt det program som får kallas MBSR Modul 2 – som är en fortsättningsmodul för dig som vill fortsätta att utforska mindfulness efter avslutad kurs e-kurs baskurs i mindfulness skypekonsultationer korta inspirationsföreläsningar längre program specifikt för företag. MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction  Vem vänder […]