Gratis Mindfulness på lunchen

Ibland kan det vara värt att stanna upp för att få perspektiv och hitta balansen. Då kan mindfulness vara ett sätt för att hitta stabilitet.Meditationen har en uråldrig tradition bakom sig. I modern tid har mindfulness hälsofrämjande effekter fått vetenskapligt stöd. Fredag den 13/7, klockan 12:30, gör vi mindfulnessövningar tillsammans. Övningarna leds av Ulrika Pohjanen.Tillfället […]

Om Mindfulness

Mindfulness är användningen av meditation inriktad på att utveckla en specifik form av medveten närvaro och uppmärksamhet. Det handlar, bl a, om att observera, uppleva och känna det som händer just nu istället för att föras med i våra tankar om hur vi tänker om det som händer just nu. Vi tränar bland annat på […]

Kalender

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction Start : Våren 2018, datum ej satt. Omfattning och upplägg:  8 kurstillfällen och en tyst dag. Tid: Kvällstid ofta mellan 17.30-19.30 Tyst dag:  kl. 10-16 cirka. Plats: Ludvigsbergsgatan 20, T-bana Maria Torget. Anmälningsavgift: 500 SEK Kursavgift: Privatpersoner: 4 500 SEK inkl moms/ företag: 6 000 SEK exkl. moms Modul 2 – Mindfulness fortsättning […]

Ljudfiler Mindfulness

Ljudfilen är till för att du på ett effektivt sätt skall få guidning i de olika formella övningarna i mindfulness. Den formella övningarna är kroppskänning (eller kroppsscanning), mindful yoga och sittande meditation. Du får även tillgång till andra kortare och längre övningar såsom andningsövning och en övning vi gör för att börja bli medvetna, russinövningen.Ljudfilerna […]

Utbud Mindfulness

Vårt utbud: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) program som hålls enligt det program som får kallas MBSR Modul 2 – som är en fortsättningsmodul för dig som vill fortsätta att utforska mindfulness efter avslutad kurs e-kurs baskurs i mindfulness skypekonsultationer korta inspirationsföreläsningar längre program specifikt för företag. MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction  Vem vänder […]

Mindfulness live på Facebook

Fredagen den 29 september 12:40-13:00 gör vi mindfulness på lunchen igen med Ulrika Pohjanen som bl.a. har gått Sverigehälsans Instruktörskurs i Mindfulness! Meditationen har en uråldrig tradition bakom sig. I modern tid har mindfulness hälsofrämjande effekter fått vetenskapligt stöd. Tillfället är live här på Facebook och helt kostnadsfritt. Alla kan vara med oavsett plats! Lär […]

Med avsikt…eller på ”autopilot”

Kanske har du också varit med om det?… Att du gör något, säger något eller reagerar på ett sätt och efteråt kanske du känner att det inte alls blev bra. Du ville egentligen inte alls reagera så. Du känner att det bara hände utan att du riktigt ”bestämde” att det skulle bli så. Det var […]

Lästips – Googles personalprogram: EQ och mindfulness

Det är några år sedan denna bok kom ut och jag tycker att den fortfarande, och kanske än mer nu än då, är högaktuell. Vad kan företag vinna på att träna medarbetare och ledare i ökad medvetenhet och närvaro? Oändligt mycket anser jag och här beskriver Google på ett fint sätt hur de gjort och […]

Tankemönster – vanemönster…

Åhhh…den här beskriver så fint…det är möjligt…Det är faktiskt möjligt…!! så klart….:-) Vi kan ändra våra tankevanor, vanemönster genom att ”vara” lite mer där vi faktiskt är. Mindfulness, så ”enkelt” och ändå ibland så svårt…När vi springer på, så rinner livet på och vi kör vidare i samma gamla hjulspår oftast…. men det är möjligt. […]