admin – Sida 2 – Librare är det naturliga och självklara valet

Uppmärksamma din andning

Posted on februari 7, 2021Av admin

UPPMÄRKSAMMA DIN ANDNING – utan att försöka ändra det. Din andning är ett magiskt ”verktyg” som du alltid har med dig från dagen du föds, tills du dör. Du kan … Läs mer….Uppmärksamma din andning

Reflektioner

Den här blomman fångade min uppmärksamhet på morgonen. Även vissna blommor har en tjusning. Även om vi har dagar då vi känner oss låg på energi, trötta, grubblar över saker som kan kännas övermäktiga så glöm inte … Läs mer….Allt är föränderligt !

Meditationer

10 minuters kroppsskanning

Posted on februari 3, 2021februari 3, 2021Av admin

En kortare version av den guidade meditationen kroppsskanning.

Mindfulness, Stress

I reflektionen

Posted on januari 28, 2021Av admin

För många år sedan upptäckte jag att jag blev så väldigt sorgsen när jag fick semester eller annan ledighet. Jag kunde sitta en vecka och bara känna sorg. Det tog … Läs mer….I reflektionen

Mindfulness

Om bara …..

Posted on januari 28, 2021januari 28, 2021Av admin

Ibland förväntar vi oss att andra ska göra eller vara på något sätt, på ett annat sätt, för att vi ska må bra. ”Om han bara kunde förändras”, ”Om bara hon kunde agera annorlunda”. Jag tror att saker börjar hända när jag börjar se att det handlar om mig och min inställning och … Läs mer….Om bara …..