Jag tror att vi behöver landa i oss själva för att få tillgång till hela dem vi är: våra känslor, våra tankar och vår kropp – vår fulla potential.
Dessa guidade meditationer bidrar till att du ska landa i dig själv genom de formella övningarna kroppskänning (kroppsscanning), mindful yoga och sittande meditation. Du får även en andningsövning och en medvetandehöjdande övning. Meditationerna brukar vara ett fint stöd i början av din träning, men med tiden kommer du att kunna göra övningarna på egen hand.
Ljudfilerna finns tillgängliga på Soundcloud och Youtube. Du hittar dem även om du söker på Librare AB. Jag önskar dig en stärkande och värdefull stund.
Lyssna här på Youtube. Klicka på symbolen med ränder och pil längst upp på bilden nedan så hittar du fler meditationer.
